亜鉛には髪の毛が抜けるのを防ぐ効果があります。
亜鉛が不足してしまうと、タンパク質がうまく合成されなくなり、抜け毛、切れ毛の
原因となるのです。

また、亜鉛不足が原因で、疲れやすい、かぜをひきやすい、食べ物の味が分からない
などの障害が出ることもあるので、注意が必要です。
とはいっても、インスタントものやファーストフードなど、偏った食事でなければ、
不足するといった心配はないようですが、心当たりがある方は改善が必要です。

亜鉛が多く含まれる食品は、カキ、牛肉、チーズ、豚や鶏のレバー、大豆などです。