肉食中心の食事はやめて、髪の毛に良い食事を、と言いたいところですが、
まずは栄養バランスの良い食事を心がけたほうがいいと思います。
毎日のことですので、体にいいものをしっかり摂って、心身ともに健康になり、
そのうえで、髪の毛に良いものを注意して摂取するようにしましょう。