寝ている間に髪の毛が作られます。昼間はあまり作られないようですので、
睡眠は非常に重要です。
時間帯は夜の１０時くらいから翌日の２時くらいがゴールデンタイムとなっているようで、
この時間帯に睡眠をとることがベストとされています。
とはいうものの、夜１０時に就寝することはなかなか難しい人もいるでしょう。
しかし、夜更かししたり、生活のリズムを崩すようなことはやってはいけません。
薄毛解消のために自分に厳しく生活することが重要です。